太阳帽的获取方式为在圣岛季和先祖复刻期间，找放松站姿先祖（也叫放松日浴者）用20根蜡烛兑换获得。该先祖的位置位于圣域群岛，玩家进入后找到有瀑布的小岛，从瀑布正前方往下坡方向走，即可找到放松站姿先祖。玩家需要用蜡烛解锁主干到第一个神秘力量节点，才能往上兑换太阳帽。
放松站姿先祖的具体位置需要从瀑布正前方往下坡方向寻找，通常在洞穴口附近。解锁该先祖需要先完成主干到lv2的放松动作节点，之后才能兑换太阳帽。兑换太阳帽总共需要消耗20根季节蜡烛，这是圣岛季期间的标准兑换价格。若在先祖复刻期间获取，则可能调整为普通蜡烛兑换，数量维持不变。
除圣岛季先祖外，追光季也存在一个可兑换太阳帽的先祖。该先祖位于墓土沉船图中左侧墙壁附近，需要花费36根蜡烛解锁。解锁流程包括用41根蜡烛解锁先祖主干到光之翼上面的魔法祝福节点，最终花费36根蜡烛兑换太阳帽。两种太阳帽在外观上略有差异，玩家可根据个人偏好选择获取途径。
获取太阳帽前建议提前储备足够数量的蜡烛。圣岛季期间每日完成季节任务可稳定获得季节蜡烛，而复刻期间则需要依靠日常跑图积累普通蜡烛。解锁先祖主干节点时需按顺序逐步解锁，不可跳过前置节点直接兑换太阳帽。兑换后太阳帽将永久加入衣柜，可随时更换佩戴。太阳帽作为装饰性头部装备，不具有特殊功能属性，其主要价值体现在外观搭配。该物品不会随季节结束而消失，但未及时兑换的玩家需等待先祖复刻机会。复刻周期不固定，建议有需求的玩家在先祖出现时优先兑换。
