体力是武将行动的基础资源，合理恢复和利用体力对游戏进程至关重要。武将的体力上限为120点，每3分钟自动恢复1点，离线时仍会持续恢复。新手期每次行动消耗8点体力，常规状态下每次行动消耗15点体力，委任消耗60点体力。若部队中任意武将体力不足，将无法执行大部分行动指令，但回城等操作不受限制。
体力的自然恢复是基础途径，但可通过多种方式优化管理。夜间0:00至12:00期间，体力上限临时提升至180点，利用这一机制可储备更多体力。VIP等级提升能加速体力恢复速度，长期来看性价比高于直接购买体力药水。参与游戏内活动、完成日常任务或赛季成就，也能获取体力药水等奖励，建议优先参与限时活动以补充体力缺口。
行军前确认目标信息，减少无效移动；优先用主队执行高收益操作（如攻占高级地），铺路等低优先级任务交由次级队伍完成。部队调遣至要塞或营帐可避免行军士气损耗，间接节省体力。攻城时提前集结兵力，避免因分散行动导致重复消耗。
特殊剧本或同盟特性可能提供额外体力增益。例如英雄集结剧本中，个人特性强健可提升60点体力上限，同盟特性行军石料则优化资源与行动效率。部分赛季战法或名将俘虏功能也可能附带体力恢复效果，需根据当前剧本机制灵活选择搭配方案。
开荒期集中体力用于快速升级武将和占领资源地；中后期则需平衡作战、屯田与城建需求。若体力濒临耗尽，可暂停高消耗行动，转而进行内政建设或战术调整，待体力恢复后再继续推进。通过系统化规划，可最大限度提升体力利用率。
掌握这些核心要点，可显著提升游戏进程的流畅性与竞争力。
